ਪੰਜਾਬੀ (Punjabi)
ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਔਨਲਾਈਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
ਈ-ਸੇਫ਼ਟੀ ਕਮਿਸ਼ਨਰ (eSafety)
ਈ-ਸੇਫ਼ਟੀ ਕਮਿਸ਼ਨਰ (eSafety) ਔਨਲਾਈਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੰਬੰਧੀ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦਾ ਸੁਤੰਤਰ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰਕਾਰੀ ਏਜੰਸੀ ਹਾਂ।
eSafety ਸਾਰੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਔਨਲਾਈਨ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਨਲਾਈਨ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਅਤੇ ਫੋਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਾਨੂੰਨੀ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।
eSafety ਕੋਲ ਮੁਫ਼ਤ ਔਨਲਾਈਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ।
eSafety ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਔਨਲਾਈਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੱਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ
- ਬਾਲਗ ਸਾਈਬਰ ਸ਼ੋਸ਼ਣ
- ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ
- ਗ਼ੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਸਮੱਗਰੀ।
ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਰਿਪੋਰਟ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਇੱਥੇ ਜਾਓ: eSafety.gov.au/report
ਤੁਸੀਂ eSafety ਨੂੰ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮੱਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਭਾਸ਼ੀਆ ਲੈਣ ਲਈ 131 450 'ਤੇ 'ਅਨੁਵਾਦ ਅਤੇ ਦੁਭਾਸ਼ੀਆ ਸੇਵਾ' ਨੂੰ ਵੀ ਫ਼ੋਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੰਨੇ ਦੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਗੂਗਲ ਟ੍ਰਾਂਸਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
On this page:
Social media age restrictions
As of 10 December 2025, many age-restricted social media platforms must stop Australians under 16 from having accounts. This includes Facebook, Instagram, Kick, Reddit, Snapchat, Threads, TikTok, Twitch, X and YouTube. See the latest list.
Find resources in Punjabi and learn more about the changes in our social media age restrictions hub.
What to do if you see distressing content online
Online spaces should be safe for everyone, but you may sometimes come across content that is distressing – especially if it shows extreme violence or acts of terrorism.
This fact sheet has information about what to do and how to get support if you see online content that is seriously harmful and disturbing.
Image-based abuse
ਤਸਵੀਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਲਈ ਝੱਟਪੱਟ ਗਾਈਡ
ਇਹ ਗਾਈਡ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤਸਵੀਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਓ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣੀ ਹੈ।
Adult cyber abuse
ਬਾਲਗ਼ ਸਾਈਬਰ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਝੱਟਪਟ ਗਾਈਡ
ਇਹ ਗਾਈਡ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗ਼ ਸਾਈਬਰ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਦਦ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ।
Cyberbullying
ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਬਾਰੇ ਝੱਟਪਟ ਗਾਈਡ
ਇਹ ਗਾਈਡ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਦਦ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ।
Domestic and family violence
ਤਕਨਾਲੋਜੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਘਰੇਲੂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਹਿੰਸਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
ਇਹ ਝੱਟਪੱਟ ਗਾਈਡ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਘਰੇਲੂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਦਦ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ।
Child sexual abuse online
We have a number of different resources to help you protect children from child sexual abuse online, including videos, fact sheets, posters, conversation cards and advice sheets.
Videos, fact sheets, posters, cards and advice sheets
Videos
Watch the videos on our parents page to help you understand what child sexual abuse online is, how to prevent it, and what to do if it happens to a child in your care.
Fact sheets
Download and print out advice summaries
Posters
Download and print these posters.
Cards and advice sheets
These resources will help you discuss online safety with your child - including their online interests, dealing with uncomfortable or unsafe situations, getting help from trusted adults and reporting abuse.
Resources for parents and carers
We have a range of parents and carer resources to give you the confidence to talk with your children about online safety, including videos, advice sheets and guides.
Advice sheets
Download the easy-to-read advice sheets and watch these short videos in Simplified Chinese to learn more about each topic.
Last updated: 20/01/2026