如何掌控自己在网上看到的内容 (How to take control of what you see online)

你在使用互联网时，有一种叫做“算法”的特殊计算机程序，会决定向你展示哪些内容。

首先，算法会根据你的线上活动进行分析，例如：

• 你观看的视频
• 你玩的游戏
• 你浏览的帖子
• 你搜索的内容

随后，算法会向你展示更多类似的内容。

例如，如果你在 YouTube 上观看了一个小狗视频，算法就会向你推送更多关于小狗的视频。

算法本质上是计算机程序，而非人类。它并不能判断什么内容对你有益或有害。有时，算法会：

• 反复向你展示同类型的内容
• 用令人不适或震惊的内容来吸引你的注意力
• 诱使你在网上花费过多时间

应用程序（App）会利用算法延长用户的使用时间。这样做的其中一个原因是，你的在线时间越长，看到的广告就越多——而你看的广告越多，应用程序能赚的钱就越多。

在现实生活中，“回音室”指的是你会反复听到相同内容的环境。

在网络环境中，当别人说你陷入“回音室”时，是指算法像回音室一样向你推送类似的内容，让你反复接触相同类型的信息和资讯。

为什么网络中的回音室往往会带来负面体验？

在网络回音室中，人们可能会：

• 只看到问题的一个方面
• 忽视其他观点
• 欺凌或恶意对待持有不同观点的人
• 让你对现在的自己产生不满
• 传播虚假或错误信息，让你误以为某些不真实的内容是真实的

例如，在网络回音室中，人们可能会对与自己不同的群体发表有偏见的言论，比如：

• 来自其他国家的人
• 女性
• 残障人士
• 与他们看法不同的人

你可能陷入回音室的迹象

• 反复看到同类型的帖子。
• 搜索美容或健身建议后，突然开始看到大量让你不自觉与他人进行比较的视频。你可能会突然感受到必须变“完美”的压力。
• 你看到的内容看似很有说服力，但往往缺乏可靠来源的事实支持。

如何才能摆脱网络回音室？

你可以采取以下措施：

• 清除你的观看记录或搜索记录。
• 从可信网站查找不同的信息和观点，例如：
  • 政府或支持服务机构
  • 信誉良好的新闻媒体——通常拥有广泛受众
  • 汇集多种观点和看法的平台——而不只是你一直看到的那类内容。
• 如遇带有偏见或不尊重特定群体的视频或帖子，可以点击“没兴趣”或“减少推荐此类内容”。
• 取消关注或屏蔽网上那些言论显得非常愤怒或极端的人。
• 上网期间要适度休息。

请记住，无论年龄大小，如果你在上网时遭遇了有害的经历，都应该寻求支持——即使你未满 16 岁，且事情发生在有年龄限制的社交媒体平台上，也不例外。如果你仍保留该平台的账户，也不会因此被追究责任。

如果你对网上遇到的人或事感到疑虑，或者觉得有压力、受到胁迫、感到困惑、不适或不安，可以采取以下措施：

• 向你信赖的成年人倾诉，例如：
  • 父母或其他女性长辈
  • 你的照护者
  • 老师
  • 教练
  • 社区支持人员
• 联系咨询和支持服务机构，例如 Kids Helpline（面向 5 至 25 岁人群），致电 1800 55 1800 或访问 www.kidshelpline.com.au。他们提供免费且保密的服务，并且提供全天候的支持。
• 如果你发现有害或违法内容，包括虚假图片或视频（尤其是涉及性内容的图片或视频），请向相关平台举报。《eSafety 指南》（The eSafety Guide）提供了关于如何在不同平台、应用程序和网站上举报有害内容的详细步骤。
• 如果平台未能妥善处理，请找人帮你确认是否可以向 eSafety 举报（网址：eSafety.gov.au/report）。eSafety 可以调查网络欺凌、成年人网络侵害和影像侵害行为（在未经当事人同意的情况下分享或威胁要分享其私密影像），也可以处理非法和受限制内容。
• 使用隐私和安全设置，屏蔽评论，并限制那些逼迫你或你害怕的人与你联系；向平台举报后，你还可以将其拉黑。